Træningen

Vi starter med opvarmning hvor vi skal være sikre på at alle muskelgrupper og led er klar til at blive brugt. Under opvarmningen indgår typisk en del koordinationsøvelser, hvor vi træner motorikken. Samtidig indgår en del tekniske øvelser, der danner grundlag for selve judo teknikkerne. Opvarmningen sluttes af med faldøvelser, hvor man træner i at falde i forskellige faldteknikker.

Efter opvarmningen fortsætter vi med den tekniske træning. Det trænes både stående teknikker og gulvteknikker. For begyndere arbejder man typisk med nogle enkelte basisteknikker, hvorover der laves noget variation. Som øvet bliver der stillet større krav og antallet af teknikker stiger.

Den sidste del af træningen består af træningskampe. Disse kan være delt op i forskellige elementer med f.eks. kun stående kamp eller kun gulvkamp. Et alternativ kan være som kamplege, hvor man for eksempel udelukkende træner overgangen fra stående kamp til gulvkamp.

Til børnetræningen bygges der typisk nogle lege eller ”sjove” øvelser ind i træningen ligesom man på begynderholdene ofte afslutter træningen med lidt leg.